En Forma

sin salir de casa

En forma sin salir de casa busca ayudar a todos los vallecaucanos, desde niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, a que puedan realizar actividad física en sus hogares.

Las rutinas se encuentran dirigidas por profesionales de la salud como monitores y fisioterapeutas del programa “Hábitos y estilos de vida saludable” de Indervalle. Toda la familia puede hacer parte de las clases que están divididas de la siguiente forma:

  • 25 minutos dirigida al adulto mayor, en donde se trabajan ejercicios de equilibrio, cardio, flexibilidad, actividad física moderada aeróbica y fortalecimiento de los principales grupos musculares.
  • 35 minutos para todos los integrantes de la familia con clase de rumba aérobica, rumba urbana, rumba aeróbica contemporánea, gimnasia aeróbica musicalizada, circuito funcional y artes marciales mixtas.

HORARIO

Lunes a viernes, 8:00 a.m.

DIRIGIDO POR

Edwin Restrepo

AÑO

2021